Die männliche Potenz hängt von einer Vielzahl von Faktoren. Zuerst sind es physiologische: die Gesundheit, die Durchblutung und den Testosteronspiegel. Aber ebenso wichtig ist der psychische Zustand, die Beziehungen mit der Gemeinschaft und dem partner.
Allgemeine Gesundheit
Der Körper eines jeden Menschen ist individuell. Die sexuelle Konstitution, temperament und Potenz sind einer der Indikatoren. Weitgehend sind Sie beeinflusst durch eine erbliche Komponente. Aber, wie jedes talent oder Eigenschaft, die für die Entwicklung der männlichen Potenz wird von vielen Faktoren beeinflusst. Gibt es Faktoren, die sowohl psychische und physische. Die häufigste von Ihnen ist ein gesunder Mensch im Prinzip.
So, die Wirksamkeit ist sehr stark abhängig von der Gesundheit des Herz-Kreislauf-system. Hoher Blutdruck, chronischer Bluthochdruck kann sich negativ auf die männliche Potenz. Das gleiche gilt für niedrigen Blutdruck. Herz-Probleme erschweren den Geschlechtsverkehr und Schwächen die Potenz wird nicht weniger.
Arteriosklerose, die Geißel der Menschheit in unseren Tagen, hat eine negative Wirkung auf die Potenz. Da sich Cholesterin-plaques behindern die Kapillare Durchblutung. Aber es hängt davon ab, wie gut sein gefüllt mit Blut höhlenartigen Körper des penis.
Alle endokrinen Drüsen sind miteinander verknüpft. Einige Hormone können beginnen, um den anderen unterdrücken. Aufgrund der schlechten Leistung von einer Drüse leiden kann und andere. Daher ist ein guter Testosteron-Produktion, ist erforderlich für die hohe Potenz, die im Zusammenhang mit der Gesundheit von Männern im Allgemeinen.
Aus, dass die Arbeit das Herz und die Blutgefäße, Drüsen des endokrinen Systems beeinflusst den Stoffwechsel im Gewebe der inneren Organe. Wenn es Probleme gibt, können Entzündungen und Schwellungen, stagnierende Prozesse in den Geschlechtsorganen. Störungen im Immunsystem ebenfalls nicht unbemerkt bleiben, für die Höhe der Potenz. Da Infektionserkrankungen oft krank mit der Prostata.
Müdigkeit und stress
In der modernen Männern ein stark erhöhtes Maß an stress des Alltags. Die Durchschnittliche Vertreter des starken Geschlechts steht ständig Herausforderungen, die vor ihm die Welt. Zuerst müssen Sie, um Geld zu verdienen, um für sich und seine Frau. Doch damit nicht genug, denn Sie wollen halten Sie Ihren Körper in Form. Und siehe, der Mann, der nach einem harten Tag im Büro, nach dem Gespräch mit dem Chef und verärgerte Kollegen, geht in die Turnhalle.
Es ist nicht verwunderlich, dass am Abend dieses Tages, weder die eine gute Potenz werden nicht berücksichtigt. Ständiger stress, überforderung, sowohl körperlichen und geistigen, negativen Einfluss auf das Niveau der sexuellen Lust. Misshandelte Ehepartner ist oft unfähig, gute, stabile Erektion. Dies ist nicht verwunderlich – schließlich soll er einfach nur entspannen.
Endorphine
Glückshormon gut für die männliche Potenz. Es ist in enger Verbindung mit der Produktion von Testosteron. Ein Mann, der fühlt sich wie ein Sieger, nicht beschweren sich über das niedrige Niveau der Potenz.
Die Endorphine, die notwendig für eine person, das Leben zu genießen und geht, trotz der Schwierigkeiten. Daher, glücklicher, selbstbewusster Mensch zeigt immer gute Ergebnisse und liegt im Bett.
Wenn die Niveaus dieser Hormone niedrig sind, wird ein Mann leiden unter schwacher Potenz. Für den Körper niedrige endorphin-Bedingungen der menschlichen Existenz sind schlecht. Also Zeit für ein aktives sex-Leben ist jetzt nicht die beste.
Testosteron
Was bestimmt die Potenz? In Erster Linie – aus der level des männlichen Hormons Testosteron. Ihre Synthese im Körper wird durch viele Faktoren beeinflusst.
Testosteron direkt erhöht das Vertrauen der Männer, der Wunsch, zu verteidigen Ihr Ziel, seine Familie zu schützen. Dieses Hormon ist geboren, um zu gewinnen, konfiguriert, alle neuen und neuen Errungenschaften. Es erhöht das Niveau der sexuellen Anziehungskraft der Frauen und die Potenz. Männer mit hohem Testosteronspiegel keine Probleme mit der vorzeitigen Ejakulation oder eine schlechte Erektion.
Übergewicht
Fettzellen, die direkt auf die Reduzierung der männlichen Sexualhormone. Und so, voller Männer verschlechtert und die Ebene der Potenz. Warum ist das passiert? Testosteron hat die Fähigkeit zur Auflösung von Fett-Gewebe. Deshalb, je mehr, desto schneller geht es, das Hormon des männlichen Körpers. Umgekehrt, schlanke Männer, sammelt es sich besser ist besser.
Neben, Adipositas verschlechtert die Durchblutung im Beckenbereich. Erscheinen stagnierende Prozesse in der Prostata, schwieriger Erektionen. Also, wenn Sie Probleme mit übergewicht und begann zu schwanken, die Potenz in den ersten Platz, Gewicht zu verlieren.
Krafttraining
Intensive große Belastung löst die Produktion von Testosteron. Welche übungen sind am besten geeignet, um steigern die Potenz? Perfekte sport ist Gewichtheben, in der zweiten Platz-Kraftdreikampf Kraftdreikampf. Hier die Last nicht lange dauern, aber es ist eine extreme für den Körper. Der Schock bewirkt, dass die Hoden produzieren das männliche Hormon – es ist der genannte Effekt des Anabolismus.
Im Gegensatz, Ausdauer-training und starten Sie den Prozess der Katabolismus. Müdigkeit für eine lange Zeit bewirkt, dass die Hoden zu stoppen Ihre hormonelle Funktion. Also, einen marathon zu laufen, für die Potenz ist eine schlechte Idee. Obwohl alle Sport haben einen positiven Effekt auf die Durchblutung im Genitalbereich. Dies bedeutet, dass jeder Läufer oder Skifahrer-Potenz ist immer noch über dem Durchschnitt.
Um plötzlichen Anstieg des Testosterons und die erhöhte Potenz führt die arbeiten nur mit freien gewichten. Das ist, mit den üblichen Hantel. Block-Geräte nicht geeignet. Die männliche Potenz erfordert, dass die Ladung erhalten hat, die den gesamten Körper, jeder Muskel. Und so ist die bar der perfekte Weg, um Schub Testosteron, Verbesserung der Potenz.
Guten Willen auf der Ebene des sexuellen Verlangens martial arts. Hier herrscht der Geist der Konkurrenz, der Wille zum Sieg. Aber die wichtigste Sache, die Sie brauchen für einen guten Testosteron auf psychologischer Ebene.
Eine gute Nacht Schlaf
Die Synthese des männlichen Sexualhormons wird leiden, wenn ein Mensch chronisch unter Schlaflosigkeit leidet. Hier gibt es einen umgekehrten Effekt – Männer, die mit endokrinen Problemen nicht schlafen. Mit Einschlafstörungen, unter Schlaflosigkeit leiden, oft aufwachen in der Nacht. Und morgens fühlen sich überfordert.
Versuchen Sie, bis zur Wiederherstellung der normalen regime des Tages. Schlafen Sie nicht weniger als der gesunde Mensch in deinem Alter. Vielleicht in ein paar Wochen werden Sie das Gefühl wieder einen Geschmack für das Leben, der Wunsch zu gewinnen und eine gute Potenz. Das heißt, die wichtigsten Zeichen der hohen Testosteron.
Psyche und Gesellschaft
Wenn man das problem der schwachen Potenz oft nicht genug Augenmerk wird auf die soziale und psychologische Seite des Problems. Nach allem, wenn der Mensch verwirklicht sich selbst im Leben, sein Testosteron sinkt, der Geist wird unterdrückt. Dementsprechend die Höhe seiner Potenz, reduziert werden. Er ist weniger wahrscheinlich zu zeigen, Ihre Stärke, und es wird weniger Aufmerksamkeit der Frauen. Umgekehrt, ein Mann, der tut, was er mag und finanziell unabhängig ist, wird sich sicher fühlen im Bett.
Probleme dieser Art kommen Häufig aus der kindheit und die Beziehungen zu den Eltern. Jedes Kind braucht Liebe und vorsichtige Haltung, ständige Ermutigung. Wenn diese Bedingungen nicht erfüllt sind, in der Zukunft mögliche Probleme mit dem Selbstwertgefühl. Ein Mann kann sich von der kindheit zu zuversichtlich sein. So – und in der Potenz wird es Probleme haben.
Ein weiterer wichtiger Punkt–, ob der junge in der kindheit ist ein starker Mann-Bild. Es muss nicht sein Vater. Wenn eine alleinerziehende Mutter richtig geeignet, der Erziehung, der junge wird immer vor meinen Augen ein Beispiel von Verhalten. Sie kann leicht zu einem Stiefvater, Onkel, Freund der Familie.
Partner
Beziehung mit seiner Freundin und späteren Frau, der großen Einfluss auf die Potenz. Wenn eine Frau unterstützt Ihren Mann, er wird das Gefühl stärker. Die Ebene der Potenz hoch sein wird. Umgekehrt, ständige Streitereien und Eifersucht, Beschwerde, kleine Dinge reduzieren kann, die sexuelle Aktivität.
Sonderfall – wenn eine Frau versucht zu übernehmen die Leitung in der Familie. Für Männer in Beziehungen, einer der wichtigsten Punkte – fühle die Verantwortung, seine Familie zu schützen. Und wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, ist das Testosteron wird schließlich fallen.
Ängste und Unruhe
Es ist kein Geheimnis, dass von den ersten sexuellen Erfahrungen immer hing die weitere sexuelle Aktivität. Viele Männer in der ersten Zeit nicht zeigen, zu guten Ergebnissen. Betroffen von der Unruhe, schlechtes Verständnis der situation. Aber wenn der partner an dieser Stelle zeigt Mitgefühl und Verständnis, alles wird gut.
Umgekehrt, wenn Ihr Mann zu sehen, den Spott, die Negativität, hören Sie den Vergleich selbst mit anderen – er wird verletzt. Die Folgen, die sehr schwer zu heilen, selbst einen professionellen Psychologen.